Viele Menschen leben mit einem inneren Kritiker, der ständig bewertet. Fehler wiegen schwerer als Erfolge, Selbstvorwürfe sind Routine. Gleichzeitig fällt es schwer, Ärger, Unverständnis oder Ablehnung loszulassen. Dabei gibt es eine bewusst kultivierbare Haltung, die hilft, all dies zu heilen: Metta-Meditation, die Meditation der liebenden Güte. Metta bedeutet, sich selbst und anderen Wohlwollen zu schenken, … Metta-Meditation – Anleitung, Wirkung und Text zum Vorlesen weiterlesen